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Nobody likes to be afraid, but fear is a natural human response.

아무도 두려워하는 것을 좋아하지 않지만, 두려움은 자연스러운 인간의 반응이다.

Believe it or not, fear actually helps us survive.

믿거나 말거나, 두려움은 사실 우리가 생존하는 데 도움이 된다.

Without fear, people would not know to avoid dangerous situations.

두려움이 없다면, 인간은 위험한 상황을 피해야 하는 것을 모를 것이다.

The people who feared dangerous situations throughout human history survived and passed these genes on to their descendants.

인간의 역사에 걸쳐 위험한 상황을 두려워 한 사람들이 생존해서 이러한 유전자를 후손들에게 전달했다.

While fear is needed to survive, some fears can be harmful.

두려움이 생존하기 위해 필요한 데 반해, 어떤 두려움들은 해로울 수 있다.

Extreme fear of a certain thing or situation is known as a phobia.

어떤 사물이나 상황에 대한 극도의 두려움은 공포증으로 알려져 있다.

Phobias make people more afraid of potentially dangerous things or situations than they should be.

공포증은 사람들이 잠재적으로 위험한 사물이나 상황을 필요 이상으로 두려워하게 한다.

For example, someone with a phobia of water may rarely wash their hands or drink water.

예를 들어, 물에 대한 공포증이 있는 사람은 좀처럼 손을 씻거나 물을 마시지 않을 수도 있다.

On the other hand, a person with a phobia of germs may spend countless hours a day washing.

반면에, 세균에 대한 공포증이 있는 사람은 하루에 무수한 시간을 씻으면서 보낼 수도 있다.

Overall, phobias cause so much fear in a person that it interferes with his or her normal life.

전반적으로, 공포증은 한 사람에게 너무나 많은 두려움을 유발해서, 그의 또는 그녀의 정상적인 생활을 방해한다.

There are many kinds of phobias.

많은 종류의 공포증이 있다.

One very common kind of phobia is social phobia.

한 가지 매우 흔한 종류의 공포증은 사회 공포증이다.

A person with social phobia is afraid to be embarrassed in front of others.

사회 공포증이 있는 사람은 다른 사람들 앞에서 당황하는 것을 두려워한다.

Having social phobia makes it very hard for people to make friends or even talk to other people.

사회 공포증을 가지는 것은 사람들이 친구를 사귀거나 심지어 다른 사람들에게 말하는 것조차 아주 힘들게 할 수 있다.

Claustrophobia is another common type of phobia.

폐소 공포증은 또 다른 흔한 종류의 공포증이다.

People with claustrophobia are afraid of compact spaces.

폐소 공포증이 있는 사람들은 밀집된 공간을 두려워한다.

A person with claustrophobia may avoid elevators and crowded buses or subways.

폐소 공포증이 있는 사람은 엘리베이터와 붐비는 버스나 지하철을 피할 수도 있다.

Then how do phobias develop?

그렇다면 공포증은 어떻게 발달하는가?

Having a scary experience with a thing or situation is a common way a phobia can develop.

어떤 사물이나 상황에 대한 무서운 경험을 갖는 것은 공포증이 발달할 수 있는 흔한 방식이다.

A person who had a particularly scary experience being bitten by a dog, for example, may develop a phobia of dogs.

예를 들어, 개에게 물리는 특히 무서운 경험을 했던 사람은 개에 대한 공포증을 발달시킬 수 있다.

This happens because something in the brain called the amygdala remembers strong emotional experiences.

이것은 두뇌 속의 편도체(amygdala)라는 것이 강한 감정적 경험을 기억하기 때문에 일어난다.

The amygdala will trigger a strong reaction of fear whenever this person sees or even thinks about dogs again.

이 사람이 다시 개를 보거나 심지어 개에 대해 생각할 때마다 편도체(amygdala)가 강한 두려움의 반응을 촉발시키게 된다.

There are ways to overcome phobias.

공포증을 극복하는 방법들이 있다.

One way is to gradually face your fears.

한 가지 방법은 당신의 두려움에 서서히 직면하는 것이다.

Start by addressing what is least scary about your fear.

두려움에 대해 가장 덜 무서운 것을 다룸으로써 시작하라.

Then slowly work your way up to what is most scary.

그 다음에 가장 무서운 것까지 천천히 나아가라.

By the time you’re done, your phobia will be gone.

끝날 때쯤 되면, 공포증이 사라질 것이다.

Talking with doctors or taking medicine can also help people overcome phobias.

의사와 이야기하거나 약을 먹는 것도 사람들이 공포증을 극복하는 데 도움이 된다.

So if you have any phobias, don’t be afraid.

그러므로 만약 어떤 공포증이 있다면, 두려워하지 마라.

With proper coaching and treatment, your phobia will be gone!

적절한 지도와 치료가 있다면, 공포증은 사라질 테니까!