중2 YBM 영어교과서 본문(박준언, 2022) Lesson 2.1-2.2

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17 카드 | ybmadmin

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How’s Your Neck Doing?

당신의 목은 괜찮은가요?

Many students have “turtle neck.”

많은 학생들이 “거북목”을 가지고 있다.

This happens when their head sticks forward.

이것은 그들의 머리가 앞으로 나올 때 발생한다.

It often comes from using smartphones, studying, or sitting for a long time.

이것은 스마트폰을 사용하거나 공부를 하거나 혹은 오랜 시간 동안 앉아 있음으로써 주로 일어난다.

When you have turtle neck, you may get neck pain, back pain, or headaches.

당신이 거북목을 가지고 있을 때 당신은 목 통증, 허리 통증, 또는 두통이 있을 수 있다.

But don’t worry!

그러나 걱정하지 마라!

Here are some easy stretches to help with turtle neck.

여기에 거북목에 도움이 되는 쉬운 스트레칭이 몇 가지 있다.

Desk Stretch

책상 스트레칭

Sit up straight and move your head slowly from side to side.

똑바로 앉고 당신의 머리를 천천히 좌우로 움직여라.

Put your right hand on the left side of your head.

당신의 오른손을 당신 머리의 왼쪽에 두어라.

Then gently pull your head to the right.

그러고 나서 당신의 머리를 오른쪽으로 부드럽게 당겨라.

Hold for 5 seconds.

5초 동안 유지하라.

Repeat on your left side.

당신의 왼쪽에 반복하라.

Finally, put your hands together and hold your chin with your thumbs.

마지막으로, 당신의 두 손을 함께 모으고 엄지손가락으로 당신의 턱을 잡아라.

Push your head back slowly.

당신의 머리를 천천히 뒤로 밀어라.

Hold for 10 seconds.

10초 동안 유지하라.

If you do this set of stretches, you’ll feel better.

당신이 이 스트레칭 세트를 하면 더 좋아질 거다.