Although you may put off going to sleep / in order to squeeze more activities into your day, / eventually your need for sleep becomes overwhelming / and you are forced to get some sleep.
비록 당신이 잠자리에 드는 것을 미룰 수 있지만 / 하루에 더 많은 활동을 하기 위해, / 결국 당신의 수면 욕구는 압도적이 되고 / 당신은 어쩔 수 없이 잠을 자게 됩니다.
This daily drive for sleep / appears to be due, in part, / to a compound known as adenosine.
이러한 일일 수면 욕구는 / 부분적으로 기인하는 것으로 보입니다 / 아데노신이라고 알려진 화합물에.
This natural chemical / builds up in your blood / as time awake increases.
이 자연 화학물질은 / 당신의 혈액에 축적됩니다 / 깨어있는 시간이 늘어남에 따라.
While you sleep, / your body breaks down the adenosine.
당신이 자는 동안, / 당신의 몸은 아데노신을 분해합니다.
Thus, / this molecule may be what your body uses / to keep track of lost sleep / and to trigger sleep when needed.
따라서, / 이 분자는 당신의 몸이 사용하는 것일 수 있습니다 / 잃어버린 수면을 추적하기 위해 / 그리고 필요할 때 수면을 유발하기 위해.
An accumulation of adenosine and other factors / might explain why, / after several nights of less than optimal amounts of sleep, / you build up a sleep debt / that you must make up by sleeping longer than normal.
아데노신과 다른 요인들의 축적은 / 설명할 수 있을 것입니다 왜, / 최적의 수면량보다 적은 수면을 여러 밤 취한 후, / 당신이 수면 부채를 쌓게 되는지 / 이는 평소보다 더 오래 자야 해결할 수 있습니다.
Because of such built-in molecular feedback, / you can't become accustomed to getting less sleep / than your body needs.
이러한 내장된 분자 피드백 때문에, / 당신은 더 적은 수면에 익숙해질 수 없습니다 / 당신의 몸이 필요로 하는 것보다.
Eventually, / a lack of sleep catches up with you.
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