25년 9월 고1 모의고사 22번 (끊어읽기)

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The act of gardening itself / is a fantastic form of physical activity.

정원 가꾸기 자체가 / 훌륭한 형태의 신체 활동이다.

It involves a range of motions, / from digging and planting / to watering and harvesting.

그것은 다양한 동작을 포함한다, / 파고 심는 것부터 / 물을 주고 수확하는 것까지.

These activities / help improve strength, flexibility, and endurance.

이러한 활동들은 / 힘, 유연성, 그리고 지구력을 향상시키는 데 도움을 준다.

You might not realize it, / but small tasks like weeding or turning compost / can burn many calories.

당신은 알아채지 못할 수도 있지만, / 잡초 제거나 퇴비 뒤집기 같은 작은 일들이 / 많은 칼로리를 태울 수 있다.

Gardening is particularly beneficial / for those who find traditional exercise challenging.

정원 가꾸기는 특히 유익하다 / 전통적인 운동을 어렵게 느끼는 사람들에게.

It's a lowimpact way / to stay active and fit, / making it accessible for people of all ages and physical abilities.

그것은 저강도 방법이다 / 활동적이고 건강하게 지내는 / 모든 연령과 신체 능력을 가진 사람들이 접근할 수 있게 만드는.

Besides physical health, / gardening has profound mental health benefits.

신체 건강 외에도, / 정원 가꾸기는 정신 건강에 깊은 이점이 있다.

Tending to plants / can be incredibly calming and meditative.

식물을 돌보는 것은 / 매우 진정되고 명상적일 수 있다.

It allows you / to focus on the present moment, / reducing stress and anxiety.

그것은 당신이 할 수 있게 한다 / 현재 순간에 집중하는 것을, / 스트레스와 불안을 줄이면서.

The repetitive tasks involved in gardening / can induce a state of mindfulness, / similar to meditation.

정원 가꾸기에 포함된 반복적인 작업들은 / 마음챙김 상태를 유도할 수 있다, / 명상과 유사한.

Studies have shown / that spending time in nature, / even in a small garden, / can elevate mood, improve cognition, and reduce depression symptoms.

연구들은 보여주었다 / 자연에서 시간을 보내는 것이, / 작은 정원에서조차도, / 기분을 높이고, 인지 능력을 향상시키며, 우울증 증상을 줄일 수 있다는 것을.

The sense of accomplishment / from watching your plants grow and thrive / can also boost selfesteem and overall wellbeing.

성취감은 / 당신의 식물들이 자라고 번성하는 것을 보는 것으로부터 / 자존감과 전반적인 웰빙을 높일 수 있다.