I am not saying / that these strategies are easy / or remove all stress and suffering.
나는 말하지 않는다 / 이러한 전략들이 쉽다고 / 또는 모든 스트레스와 고통을 제거한다고.
Still, / I urge you / to practice them / whenever you can, / particularly when you are under stress.
그럼에도 불구하고, / 나는 당신에게 촉구한다 / 그것들을 연습하라고 / 할 수 있을 때마다, / 특히 스트레스를 받을 때.
Remember / that there is no better time / to build your "resilience muscle" / than the moment / when you are in the middle of adversity and uncertainty.
기억하라 / 더 좋은 시기는 없다는 것을 / "회복 탄력성 근육"을 키우는 데 / 그 순간보다 / 당신이 역경과 불확실성의 한가운데 있는.
Practicing resilience / during tough times / helps you endure and grow stronger.
회복 탄력성을 연습하는 것은 / 힘든 시기 동안 / 당신이 견디고 더 강해지도록 돕는다.
However, / you can also apply these strategies / to everyday small stresses or minor challenges.
하지만, / 당신은 이 전략들을 적용할 수도 있다 / 일상의 작은 스트레스나 사소한 도전들에.
Then / you will gradually become more able / to deal with big ones.
그러면 / 당신은 점차 더 능숙해질 것이다 / 큰 문제들을 다루는 데.
Resilient people tend to be happier and more fulfilled / because they are less afraid of failing or challenges.
회복력 있는 사람들은 더 행복하고 더 충만한 경향이 있다 / 실패나 도전을 덜 두려워하기 때문에.
So, / building resilience is the key / not only to overcoming adversity / but also to living a happy life.
따라서, / 회복력을 키우는 것이 핵심이다 / 역경을 극복하는 데 뿐만 아니라 / 행복한 삶을 사는 데도.
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